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Bravo pour votre motivation !

Mais avant de partir bille en tete, une promenade d’horizon des mauvaises habitudes a empi?cher s’impose. Quelles seront les erreurs qui peuvent gacher ce seance de gym ? Reponse avec Mathilde Uzenat, coach sportive et Formatrice pour Curves France & Suisse.

Reprendre le sport reste la resolution numero 1 des Francais en cette nouvelle annee. Beaucoup devraient se ruer en salles de sport tel les clubs de fitness, desireux d’eliminer les kilos des feteet de prendre de bonnes habitudes. Reste que Afin de tenir dans le temps et prendre plaisir a s’exercer, plusieurs erreurs paraissent a eviter. Passage en revue.

Erreur numero 1 : etre en gali?re equipee

Cela semble evident et pourtant il n’est jamais rare d’observer des personnes se blesser a cause de chaussures en gali?re s’adaptant. “si on courtnotre poids est multiplie via trois avec l’impact du sol, Pour cela, il est essentiel d’avoir de bonnes chaussures”, explique Mathilde Uzenat. On oublie des chaussures tonfiantes, a Notre mode mais hors sujet di?s qu’il s’agit de sauter, de courir ou de danser. On choisit des chaussures avec un delicieux amorti qui peuvent permettre un delicieux appui et qui tiennent bien la cheville pour les cours de danse.Autre accessoire indispensable, une brassiere de sport qui evite les frottements et soutiennent correctement la poitrine.

Erreur numero 2 : ne pas s’echauffer

L’echauffement c’est ennuyeux, on prefere passer a toutes les trucs serieuses directement. (more…)